난임에 올리브유가 도움이 될까? ( 올리브유레몬샷 후기)

안녕하세요! 난임 준비 중에 이것저것 시도해본 저만의 경험을 오늘 공유하려고 해요.
특히 제가 꾸준히 실천하는 건 바로 엑스트라버진 올리브유 + 레몬즙 루틴이에요.
사실 처음엔 반신반의했는데, 꾸준히 먹고 난자 질이 좋아졌다는 얘기를 듣고 나서는 계속 챙기고 있답니다 😊


🥄 제가 먹는 루틴 공개

✔️ 올리브유 레몬샷 기본 레시피
   •   엑스트라버진 올리브유 2스푼
   •   레몬즙 1스푼

👉공복에 잘 섞어서 그대로 마셔요.
레몬즙 덕분에 상큼해서 오히려 건강 음료 같은 느낌이에요. 아침 공복에 먹으면 혈당 오르는 거도 방지해줘요.

⏰ 먹는 시간대 & 방법
   1.   아침 공복
   •   일어나자마자 물 한 컵 마신 뒤, 올리브유 + 레몬즙을 먹어요.
   •   공복에 먹으면 흡수도 잘 되고, 속이 더 편안해요.
   2.   가끔 저녁에
   •   저녁에 기름진 음식이나 야식을 먹은 날엔 자기 전 대신, 저녁 식사 1시간 뒤에 먹을 때도 있어요.
   •   속이 더부룩할 때 소화에도 은근 도움 되더라고요.

🛒 제가 먹는 제품
   •   코스트코 엑스트라버진 올리브유: 가성비 최고 + 대용량이라 오래 먹을 수 있어요.
   •   쿠팡 제품: 코스트코에 못 갈 땐 쿠팡에서 엑스트라버진 올리브유를 시켜요.
스틱으로 되어 있어서, 아침 집에서 못먹었을때 먹었어요

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   •   레몬즙은 직접 레몬을 짜서 먹는 게 제일 좋지만, 바쁠 땐 100% 레몬즙 제품도 활용해요.

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✅ 왜 하필 올리브유일까?
   •   항산화 성분 풍부 → 난자와 정자의 산화 스트레스를 줄여줘요.
   •   항염 효과 → 자궁이나 난소 건강에 좋은 환경을 만들 수 있어요.
   •   호르몬 밸런스 유지 → 불포화지방이 인슐린 저항성 개선, 다낭성난소증후군(PCOS)에도 긍정적.
   •   지중해식 식단 핵심 → 연구에서도 IVF(시험관 시술) 성공률이 높아졌다는 결과가 있어요.

즉, 올리브유 자체가 임신을 보장하는 건 아니지만, 몸을 임신-friendly하게 바꿔주는 조력자라고 생각하시면 될 것 같아요.


🫒 루틴을 꾸준히 한 결과

이 루틴을 몇 달 실천하고 병원에서 난자 상태를 확인했는데,
예전보다 난자 질이 좋아졌다는 말을 들었어요 🥹

정말 그 순간엔 눈물이 날 만큼 기뻤습니다.
물론 “올리브유만 먹어서 좋아졌다!”라고 단정 지을 순 없지만,
적어도 제 몸에는 긍정적인 변화를 준 습관이라는 건 확실히 느껴요.


💡 정리
   •   올리브유는 난임에 특효약은 아니지만,
   •   항산화 + 항염 + 호르몬 밸런스에 도움을 주어 몸을 임신하기 좋은 상태로 만들어 줄 수 있어요.
   •   저는 매일 아침 엑스트라버진 올리브유 2스푼 + 레몬즙 1스푼을 공복에 섭취하는 루틴으로 큰 도움을 얻었답니다.

👉 난임 준비 중이라면, 식단과 생활 습관에 작은 변화를 주는 것부터 시작해보세요.
저처럼 올리브유 루틴이 분명 몸에 좋은 영향을 줄 거라 믿어요. 🌸


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